zaczynam nowa

[...] przebijają się przez muzykę jego słowa). Dodam, że pierwszy raz widziałem siebie nagranego na filmiku jak ćwiczę w tej perspektywie - pomogło mi to zauważyć swoje błędy i zaczynam naukę ćwiczenia od nowa (dzisiaj wyjątkowo poszedł klasyczny martwy, sztanga cały czas blisko nóg, a krzywizna kręgosłupa była moim absolutnym priorytetem). [...]

Nową dietę będę stosował od poniedziałku i od tego dnia zaprezentuję Wam moją dietę. Od wczorajszego dnia zaczynam brać gainera "Gain Bolic 6000". Teraz akurat używam hantli do uginania ramion itp. 4kg a od dzisiaj postanawiam zwiększyć swoją hantlę o te mierne 1kg. Jutro dodam zdjęcia

[...] ziomka z roku, który mieszka razem z kolesiem z studiującym dziennikarstwo, który pisze pamiętnik i podonbno miał taki wpis:Kolejny cięzki dzień 2 wykłady i 1 ćwiczenia z angielskiego i do tego na popołudnie.A ja we wtorek zaczynam o 7.45(5.45 pobudka), a kończę o 18.30(w chacie po 19).Więc bardzo chciałbym mieć cięzki dzień, jak ten pacjent.

k***a niby racja....ale to kazeina a lepiej zayebac z kury albo indora albo wolowine czy cos tam chrzanicie o tej diecie az od jutro albo pojutrza zaczynam od nowa

poszło! dobrze że w necie są te obrazy płyt do ściągnięcia ;-D masz czego żałować, ja jedynke i dwójke przeszłam raz, teraz od nowa od jedynki zaczynam mój ulubiony tekst z wieśka %-) https://www.youtube.com/watch?v=8XqW2UTcOGk

suchar mega i tak nowe konto zaczynam od nowa...ale pamiec miesniowa nie zawiodla ;)

i znow wszystko od nowa dzis praktyki zaczynam...

zemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

[...] 120mg/kg. Po pierwszej kuracji mialem rok wzglednego spokoju, z tym ze moj tradzik jest niewielki, to bardziej problem natury psychicznej Teraz mam dobrego prowadzacego i zaczynam od nowa Jak na razie skora wygladzona i zmiany na buzce bardzo male (jest znacznie lepiej), czekam na wysyp, zobaczymy jak to bedzie. Teraz nie ma tragedii, nawet [...]

Powróciłam do świata żywych :))) Wypisek pewnie nie odrobię, ale jadłam intuicyjnie, gorzej było z ćwiczeniami. No cóż... zaczynam jakby walkę od nowa. Zocha };-) super! Trzymam kciuki żebyś nie odpuszczała!

[...] T3 i/lub T4 na recke bo na 99% mam niedoczynność to zadam pytanie tutaj u swoich :D Siedze obecnie w niemcowie a cena miesa(takze ryb) jest taka troche slaba... No i od nowa zaczynam myslec o zarciu... W normalnej cenie z wysokobialkowych produktow są jajka, mleko, sery biale i zolte. Warzywa i owoce tak czy siak musze jesc wiec tutaj pominmy [...]

[...] jedynie zwiększyć trochę masę. Jeżeli nie będzie szło, wyniki siłowe, waga będą w miejscu to wrócę to poprzedniego modelu żywieniowego i będę się pilnował. Trening: Od dziś zaczynam z nową rozpiską. Ćwiczę 4x w tygodniu i tak będzie przez następne 8 tygodni. Do tego jutro zamówię kreatynę z universala + beta alaninę z postu wyżej. [...]

Official Robert Burneika "Witam ! Zaczynam robicz forme na zawody kulturysticzne , kture beda w Czech Republic 19 ego Pazdziernika, zawsze bedzie nowa info i filmiki o prszygotowaniu" Zobaczymy co z tego będzie %-)

[...] 9 deadlift'ów, 70 du 7 hspu itd. cały trening zajął mi niecałe 50 min(wcześniej skończyłem niż koledzy). jako, że już za tydzień idę do nowego boxa, muszę znać swoje maksymalne obciążenia na podstawowe ruchy. od jutra zaczynam przed każdym WOD'em sprawdzać swoje 1RM na front squat, back squat, shoulder press, push press, deadlift i bench press

nikitaf ja tez od jutra zaczynam od nowa... będzie mi raźniej :D ktoś tu pisał o 6 weidera, z tego co wiem lepiej podczas DK nie ćwiczyć w ogóle, ale to już według uznania kolejny bój

mireczka to ja zaczynam od nowa z Toba,bo mialam male odstepstwa i stwierdzilam ze najlepiej bedzie jak wroce do dnia pierwszego to bedzie wyzwanie bo ty jestes twardzielem:)ale mam nadzieje ze mi sie od ciebie udzieli!!:)a ile zrzucilas po pierwszych 13 dniach?

ja też już na poważniej zaczynam ćwiczyć podciąganie, powiem wam, że czym wyższy poziom się prezentuje tym trudniej jest go utrzymać, a jeszcze trudniej mieć progres :)przy formie którą jeszcze wcześniej prezentowałem wystarczy tydzień przerwy od podciągania i można powiedzieć, że człowiek zaczyna wszystko od nowa :) I tak właśnie miałem kilka [...]

Hej to znowu ja. No wiec przyznam szczerze ze zaczynam sie gubic. Poki co doszedlem do tego ze makrele zamieniam z tunczykiem, na wieczor jakies bialko, tylko ile? Po traningu tez bialko i jakies wegle (czy w ogole bez wegli?) Jesli tak to ile tego? Co z tym V posilkiem? Mam niby 5, ale jeden z nich to ten na noc, taki oszukany, marny niewielki. [...]

Poniedziałek-18.04 Dzisiaj zaczynam nocki,więc trening po 1 posiłku. Trening spoko, chociaż powoli mam lekki zastój. Chyba powoli czas na lekką redukcję ale czekam na decyzję Łukasza który ma aktualnie sporo na głowie (startuję na MP) A tak aktualnie wygląda nasza nowa siłownia,prace trwają a za parę miesięcy powinno być wszystko gotowe :-) [...]

[...] na maxa) 4s Przedramiona 1. Różne ćwiczenia, dużo powtórzeń, na maxa, 4 serie W ciągu pierwszych 2 tygodni mogą zajść jakieś lekkie modyfikacje (tak już mam jak nowy plan zaczynam) Odnośnie suplementacji będzie to tylko Cell Pump 1 porcja w nietreningowe, rano 2 porcje w treningowe, 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu hmm to chyba [...]